bilanciere dritto o EZ?

[mysterio]

io uso sempre il bilanciere ez,per i polsi..al max per cambiare uso i manubri...
poi faccio sempre il curl con panca inclinata e i curl presa a martello o presa inversa...

[HokaHey87]

e quale variante stimola di più il bicipite brachiale?

P.S. io come curl per i bicipiti faccio sempre e solo il curl in piedi col bilanciere EZ, prima usavo quello dritto ma poi quando il carico si è alzato mi ha dato dei problemi al polso e all'avambraccio destro.

[lukenadal]

i migliori esercizi per i biucipiti sono bilanciere dritto, curl su panca inclinata in cui hai la maggior distensione del bicipite e un panca scott con presa stretta del bilanciere EZ.
Provate le 21 sono il massimo del pompaggio!!!

[menphisdaemon]

e quale variante stimola di più il bicipite brachiale?

P.S. io come curl per i bicipiti faccio sempre e solo il curl in piedi col bilanciere EZ, prima usavo quello dritto ma poi quando il carico si è alzato mi ha dato dei problemi al polso e all'avambraccio destro.

Hammer curl se non ricordo male