Ricambia eheehh!Originariamente Scritto da menphisdaemon
Salutami la maglia...
Oggi
Gambe-gay
LEg press 245kg 5X6
Leg ext 3X8 50 60 80kg
LEg curl 60kg 3X10
Hyperext bw+20kg 3x12
Curl bil 50kg 3x6
Curl inverso 34kg 3X8
Niente...la schiena non mi fa male e neanche la gamba. Ma meglio che stacco sta settimana così mi rimetto, però vi assicuro che allenarsi così è proprio ma proprio noioso.
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