allora ieri sono andato in farmacia ma non aveva le fiale a disposizione subito così ho preso le compresse, per la precisione le arnica comp heel.

il farmacista mi ha consigliato, per la fase di mantenimento, cioè se il dolore non è acuto, di prendere 3 compresse al giorno lontano dai pasti.

da ieri ho incominciato così, e ho aggiunto anche il fatto di mettermi il lasonil gel 2,5% nell'interno coscia dove mi fa male 2 volte al giorno, mattina e sera (nonostante la peluria il gel si riesce a spalmare meglio della crema).

ora vediamo quanto tempo mi ci vorrà prima che mi passi tutto.

ne approfitto per chiedere una cosa: quando sarò di nuovo a posto come mi dovrò comportare nel riprendere allenamento? tutto molto blando ok... però oltre a 10 minuti di corsa su tapis roulant o cyclette dovrò fare qualcos'altro di specifico per gli adduttori?