non ha senso
lo stacco è tipico per essere l'unico esercizio che inizia con la fase concentrica.. partire dall'eccentrica ti porta a rovinare la tecnica d'esecuzione

luke secondo me ti manca proprio una base solida di tecnica di stacco.. inizia con le cose canoniche, poi in caso fai variazioni sul tema, ma prima devi partire dal CLASSICO:
- bilancere a terra
- ti pieghi, afferri
- scendi con i femori paralleli al pavimento, testa alta, schiena dura, tibie perpendicolari al pavimento
- tiri su spingendo con i piedi a terra forzandoti di nn raddrizzare le gambe prima della schiena
- chiudi il movimento portando le spalle dietro il bilancere e le ginocchia serrate.