I luoghi comuni più gettonati

[°°sOmOja°°]

ehmn no...io mangio di tutto che non sia carne animale,la sera mangio una porzione di verdura cotta con una di proteine e uno yogurt......non sono un armadio con le gambe,puoi vederlo dal mio peso e dalla mia altezza scritti vicino al nick

piccolo offtopic:
fatina, visto che scrivi i massimali nelle misure, sei interessata anche all'incremento dei carichi?
la mia ragazza si allena con continuità da 1 mese (prima ha fatto un mesetto pre-estivo) ed ha:
squat: 52kg
panca: 34kg
stacchi: 62kg

con un peso corporeo di 54kg (è alta 1.65)..
non è un armadio e nn è mascolina, anzi, è molto femminile ed ha anche guadagnato qualcosa in altezza perchè ha migliorato la postura (grazie a stacchi\squat, rematori e trazioni)

[kickboxer_87]

@rubber: di cazzate ne hai dette pure te eh...
questi soliti luoghi comuni su pro e uova...duri a morire purtroppo.

visto che siamo OT e che c'è un 3ed lunghissimo a proposito non risponderò a un'eventuale risposta

[Rubber]

@rubber: di cazzate ne hai dette pure te eh...
questi soliti luoghi comuni su pro e uova...duri a morire purtroppo.

visto che siamo OT e che c'è un 3ed lunghissimo a proposito non risponderò a un'eventuale risposta

io le cazzate le sparo a mitraglia ogni giorno nei secoli dei secoli amen...
però sono dell'idea che 3,3 e 4,4 gr di pro per kg non facciano benissimo...
lo stesso per le uova,uno al giorno basta...i bianchi anche 7/8 a pasto(30 gr di pro)

[fatinaLushina]

piccolo offtopic:
fatina, visto che scrivi i massimali nelle misure, sei interessata anche all'incremento dei carichi?
la mia ragazza si allena con continuità da 1 mese (prima ha fatto un mesetto pre-estivo) ed ha:
squat: 52kg
panca: 34kg
stacchi: 62kg

con un peso corporeo di 54kg (è alta 1.65)..
non è un armadio e nn è mascolina, anzi, è molto femminile ed ha anche guadagnato qualcosa in altezza perchè ha migliorato la postura (grazie a stacchi\squat, rematori e trazioni)

ciao Somoja,innanzitutto complimenti a questa bimba sì io sono interessata molto all'aumento dei carichi e cmq i numeri che vedi non sono i massimali(non li ho testati col mio allenatore)ma il massimo che riesco a tirare in serie da max 6-8 rip (quindi potenzialmente il massimale è piu alto)

[kickboxer_87]

io le cazzate le sparo a mitraglia ogni giorno nei secoli dei secoli amen...
però sono dell'idea che 3,3 e 4,4 gr di pro per kg non facciano benissimo...
lo stesso per le uova,uno al giorno basta...i bianchi anche 7/8 a pasto(30 gr di pro)

pure io ne sparo a raffica

[nemo-userdel]

come vi invidio, avete nelle vostre palestre ragazze che davvero amano la sala pesi e il proprio corpo! avere accanto delle "colleghe" cosi' motivate sarebbe una crescita e uno stimolo in piu' anche per noi ragazzi in quanto, come sappiamo, se una ragazza si mette in testa di voler raggiungere degli obiettivi ci riesce. peccato che la mia ragazza odia i pesi!

[fatinaLushina]

no, non era riferito a te "armadio con le gambe"!

no ma figurati,l'avevo capito

...dov'è il luogo comune? che per lei il cardio fa dimagrire!

beh certo se poi dopo l'allenamento a cena si spara 2 vitelli,un porco intero e 4 capre dille che è sulla buona strada

[nemo-userdel]

beh certo se poi dopo l'allenamento a cena si spara 2 vitelli,un porco intero e 4 capre dille che è sulla buona strada

...eh si, mi sa che è proprio lì il segreto del suo insuccesso!
così come sarà un insuccesso il debutto nel BB di un mio collega!! avendo io postepay e connessione internet mi ha chiesto di comprargli le PROTEINE (pronunciate con tono reverenziale) per mettere un po' di muscoletti..
mi sa che perdero' inutilmente ore e ore a fargli capire che non è il biberon dopo l'allenamento a far diventare biggym ma uno stile di vita!!
..previsione? 2 mesi di palestra e poi molla..già alla prima settimana si rovina la giornata quando pensa che in serata dovrà fare lo squat!!!

...mi sa che son andato OT..

[°°sOmOja°°]

ciao Somoja,innanzitutto complimenti a questa bimba sì io sono interessata molto all'aumento dei carichi e cmq i numeri che vedi non sono i massimali(non li ho testati col mio allenatore)ma il massimo che riesco a tirare in serie da max 6-8 rip (quindi potenzialmente il massimale è piu alto)

e allora quand'è che apri un diario così diamo un'occhiata al tuo allenamento?

[Corvette]

x fatina
Se fai
panca piana:34,5 kg. squat:42kg. stacchi:45kg x 6/8 reps sei molto forte per essere una donna. In palestra, c'è una ragazza sulla 50 ina di kg che esegue 4/5 serie di panca x 10 reps con 30 kg abbondanti.

[Rubber]

anche da me c'è una signora 50enne che fa fa 24 di rematore manubri,però ha la parlata americana ,non vale là sono legali i pro ormoni e altre schifezze per quello che gli stati uniti sfornano più campioni di BB

[Dany_(84)]

Mai vista un ragazza nella palestra dove mi alleno.
L'unico macchinario "da donna" l'ho distrutta io l'altro giorno, si trattava di una vecchia glute-machine.
Facevo il massimale di panca, sono rimasto col bilanciere inchiodato al petto e, dato che ero solo, sono stato costretto a scaricare il bilanciere addosso alla macchina.
Gli sono franati addosso 2 piastre da venti e 2 da 10 distruggiendo la pedana dove si poggiano i piedi.
I 60 kg del lato opposto li ho buttati addosso ad una cyclette facendo leva col lato scarico del bilanciere.

[fatinaLushina]

e allora quand'è che apri un diario così diamo un'occhiata al tuo allenamento?

oddio in questo momento è un pò problematico aprire un diario perchè non avrei molto tempo da dedicargli a causa degli impegni vari(musicofili e affini)....però sistemato il grosso potrebbe essere uno dei propositi dell'anno nuovo
il massimo che posso fare ora è aggiornare il topic sulla mia scheda(farò a giorni...)

@x corvette:grazie il mio pt me lo dice sempre,ha detto anche che se mi allenassi come cristo comanda(non che mi alleni male,ma ora sono impelagatissima tra laurea e diploma di pianoforte quindi non ci sono al100%con la testa....) potrebbe uscirci qualche garetta di pl (magari)

[Boromir]

Mai vista un ragazza nella palestra dove mi alleno.
L'unico macchinario "da donna" l'ho distrutta io l'altro giorno, si trattava di una vecchia glute-machine.
Facevo il massimale di panca, sono rimasto col bilanciere inchiodato al petto e, dato che ero solo, sono stato costretto a scaricare il bilanciere addosso alla macchina.
Gli sono franati addosso 2 piastre da venti e 2 da 10 distruggiendo la pedana dove si poggiano i piedi.
I 60 kg del lato opposto li ho buttati addosso ad una cyclette facendo leva col lato scarico del bilanciere.

Mai fare massimali di panca senza spotter
Chissa' come sara' stato contento il proprietario della palestra....

[Corvette]

Mai vista un ragazza nella palestra dove mi alleno.
L'unico macchinario "da donna" l'ho distrutta io l'altro giorno, si trattava di una vecchia glute-machine.
Facevo il massimale di panca, sono rimasto col bilanciere inchiodato al petto e, dato che ero solo, sono stato costretto a scaricare il bilanciere addosso alla macchina.
Gli sono franati addosso 2 piastre da venti e 2 da 10 distruggiendo la pedana dove si poggiano i piedi.
I 60 kg del lato opposto li ho buttati addosso ad una cyclette facendo leva col lato scarico del bilanciere.