Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
piccolo offtopic:
fatina, visto che scrivi i massimali nelle misure, sei interessata anche all'incremento dei carichi?
la mia ragazza si allena con continuità da 1 mese (prima ha fatto un mesetto pre-estivo) ed ha:
squat: 52kg
panca: 34kg
stacchi: 62kg

con un peso corporeo di 54kg (è alta 1.65)..
non è un armadio e nn è mascolina, anzi, è molto femminile ed ha anche guadagnato qualcosa in altezza perchè ha migliorato la postura (grazie a stacchi\squat, rematori e trazioni)
ciao Somoja,innanzitutto complimenti a questa bimba sì io sono interessata molto all'aumento dei carichi e cmq i numeri che vedi non sono i massimali(non li ho testati col mio allenatore)ma il massimo che riesco a tirare in serie da max 6-8 rip (quindi potenzialmente il massimale è piu alto)