io, commenti

[francescosecond]

Si vero, per Stuart Mcrobert lo squat al multipower è LETALE

[Sorma]

Si vero, per Stuart Mcrobert lo squat al multipower è LETALE

Non è letale perchè lo dice McRobert, ma perchè sussistono ancora nel macroscopico i 3 principi della dinamica enunciati da Sir Isaac Newton...

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la storia dello squat al multipower è un po' contraddittoria.
ci sono professionisti con gambe straordinarie che fanno squat solo al multipower.
io lo faccio li semplicemente perchè mi trovo meglio: riesco a concentrare di più lo stimolo sui quadricipiti. quando lo facevo libero l unico risultato che ottenevo era una crescita spropositata dei glutei e poco dolore alle gambe.
io credo che ogni persona debba scoprire cosa è meglio per lui. certo, i consigli sono importanti ma l'esperienza personale è fondamentale.
il mio infortunio (lesione di un disco intravertebrale, spero lieve!) è stato causato dalla mia poca concentrazione in quel momento: ho abbassato la testa e ho curvato la schiena in avanti con 190 kg sulle spalle. forse con lo squat libero sarei caduto!

[tiger84]

Penso che il problema più rilevante sia l'utilizzo di un peso considerevole alla multi..almeno generalmente si sente dire che la traiettoria che deve seguire idealmente il bilanciere non deve essere perfettamente verticale al terreno!

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dipende molto dalla posizione delle gaambe e dalla testa. se tieni i piedi leggermente più avanti e lo sguardo alto ti assicuro che problemi non ce ne sono

[francescosecond]

Una traiettoria perfettamente verticale verso l'alto favorisce infatti delle perfette forze di taglio su una struttura (la colonna vertebrale) che perfettamente verticale non è. Questo è il principio fisico per il quale è sconsigliato lo squat al multipower, da cui si ricavano due conclusioni: primo, che sebbene Isaac Newton & company abbiano enunciato i loro perfetti principi fisici tocca a noi adattarli alle varie esigenze, e non Isaac ma Stuart McRob fu pionere della questione forze di taglio-squat al multipower. Secondo, ogni persona è unica ed è possibile che abbia strutture o metodi unici, validi solo per lei, per non farsi male al multipower. Auguri Twins!! A proposito, potresti togliermi una curiosità? Come fai a raggiungere + o -180 gr di pro al giorno? Facendo un pò di calcoli "basta" mezzo chilo di tacchino al giorno!!

[twins]

ca 450 gr di carne rossa= 90 gr di proteine
tre assunzioni da 30 grammi di proteine al 90 o whey= 72 gr di proteine
2/3 uova al giorno
300 ml di latte
altre proteine non derivate in altri cibi non prevalentemente proteici.
più o meno penso ci siamo
per quanto rigaurda il multipower per me va bene, cresco, sicuramente molto di più con lo squat tradizionale. mi trovo bene tutto qui

[francescosecond]

mmm ho capito, missà che insieme alla palestra dovrò fare un abbonamento anche col macellaio

[xxl]

perchè non fai un video

[twins]

perchè non fai un video

porno?