I luoghi comuni più gettonati

[°°sOmOja°°]

ciao Somoja,innanzitutto complimenti a questa bimba sì io sono interessata molto all'aumento dei carichi e cmq i numeri che vedi non sono i massimali(non li ho testati col mio allenatore)ma il massimo che riesco a tirare in serie da max 6-8 rip (quindi potenzialmente il massimale è piu alto)

e allora quand'è che apri un diario così diamo un'occhiata al tuo allenamento?

[Corvette]

x fatina
Se fai
panca piana:34,5 kg. squat:42kg. stacchi:45kg x 6/8 reps sei molto forte per essere una donna. In palestra, c'è una ragazza sulla 50 ina di kg che esegue 4/5 serie di panca x 10 reps con 30 kg abbondanti.

[Rubber]

anche da me c'è una signora 50enne che fa fa 24 di rematore manubri,però ha la parlata americana ,non vale là sono legali i pro ormoni e altre schifezze per quello che gli stati uniti sfornano più campioni di BB

[Dany_(84)]

Mai vista un ragazza nella palestra dove mi alleno.
L'unico macchinario "da donna" l'ho distrutta io l'altro giorno, si trattava di una vecchia glute-machine.
Facevo il massimale di panca, sono rimasto col bilanciere inchiodato al petto e, dato che ero solo, sono stato costretto a scaricare il bilanciere addosso alla macchina.
Gli sono franati addosso 2 piastre da venti e 2 da 10 distruggiendo la pedana dove si poggiano i piedi.
I 60 kg del lato opposto li ho buttati addosso ad una cyclette facendo leva col lato scarico del bilanciere.

[Boromir]

Mai vista un ragazza nella palestra dove mi alleno.
L'unico macchinario "da donna" l'ho distrutta io l'altro giorno, si trattava di una vecchia glute-machine.
Facevo il massimale di panca, sono rimasto col bilanciere inchiodato al petto e, dato che ero solo, sono stato costretto a scaricare il bilanciere addosso alla macchina.
Gli sono franati addosso 2 piastre da venti e 2 da 10 distruggiendo la pedana dove si poggiano i piedi.
I 60 kg del lato opposto li ho buttati addosso ad una cyclette facendo leva col lato scarico del bilanciere.

Mai fare massimali di panca senza spotter
Chissa' come sara' stato contento il proprietario della palestra....

[Dany_(84)]

Il proprietario della palestra non ha mosso ciglio, dato che sono io insieme ad altri 2 ragazzi....
Non è propriamente un palestra, bensi è un più un garage attrezzato con vecchie macchine che comprammo a suo tempo.
Mi chiedi dello spotter ?
Piacerebbe anche a me averlo, il problema e che in un paesino dove regna la mentalità calcistica di spotter (o compagni di allenamento in genere ) ce ne sono pochi.
In palestra siamo 4/5 e spesso i nostri orari non combaciano.
Quindi a volte mi trovo a dover allenarmi da solo.

[Rubber]

Mai fare massimali di panca senza spotter
Chissa' come sara' stato contento il proprietario della palestra....

mai fare i massimali senza compagno in generale.
Sei veramente un pazzo!

Visto che nessuno scrive più "luoghi comuni" ci penso io:
"Quando si smette di fare palestra si diventa obesi"

[kickboxer_87]

beh i max da solo si possono benissimo fare...basta avere uno pseudo-sistema di salvataggio tipo un mezzo-rack o dei cavalletti da muratore da 4$ (kicboxer's copyright)

[Corvette]

Mai vista un ragazza nella palestra dove mi alleno.
L'unico macchinario "da donna" l'ho distrutta io l'altro giorno, si trattava di una vecchia glute-machine.
Facevo il massimale di panca, sono rimasto col bilanciere inchiodato al petto e, dato che ero solo, sono stato costretto a scaricare il bilanciere addosso alla macchina.
Gli sono franati addosso 2 piastre da venti e 2 da 10 distruggiendo la pedana dove si poggiano i piedi.
I 60 kg del lato opposto li ho buttati addosso ad una cyclette facendo leva col lato scarico del bilanciere.

[fatinaLushina]

e allora quand'è che apri un diario così diamo un'occhiata al tuo allenamento?

oddio in questo momento è un pò problematico aprire un diario perchè non avrei molto tempo da dedicargli a causa degli impegni vari(musicofili e affini)....però sistemato il grosso potrebbe essere uno dei propositi dell'anno nuovo
il massimo che posso fare ora è aggiornare il topic sulla mia scheda(farò a giorni...)

@x corvette:grazie il mio pt me lo dice sempre,ha detto anche che se mi allenassi come cristo comanda(non che mi alleni male,ma ora sono impelagatissima tra laurea e diploma di pianoforte quindi non ci sono al100%con la testa....) potrebbe uscirci qualche garetta di pl (magari)

[Corvette]

@x corvette:grazie il mio pt me lo dice sempre,ha detto anche che se mi allenassi come cristo comanda(non che mi alleni male,ma ora sono impelagatissima tra laurea e diploma di pianoforte quindi non ci sono al100%con la testa....) potrebbe uscirci qualche garetta di pl (magari)

Ci credo! Avresti dei massimali che il 50% di quelli che si allenano nella mia palestra si sognano!