Macchè bella partita!! UNO STRAZIO!!
Ora organizzo il ritorno per ottobre dell'anno prossimo ma stavolta la squadra mia me la formo io, eravamo nettamente inferiori e finchè ha retto l'orgoglio e il cuore bene poi la diga ha ceduto, dovete vergognarvi di averci battuto solo di 3 gol!!
Volume o intensità?
Bè ho provato e ho visto che rispondo molto meglio con il volume ma soprattutto facendo un gruppo muscolare al mattino e uno al pomeriggio, riesco a concentramri meglio e appena finito mangio e comincio a recuperare con 2-3 pasti prima dell'allenamento successivo.
C'è da dire che rispetto all'anno scorso mangio pulito pulito sempre, ormai gli sgarri sono ridotti all'osso e infatti il grasso è sotto controllo e sto facendo massa pulita, un pò più lentamente ma almeno a giugno non mi ritrovo a patire le pene dell'inferno per buttar giù il grass, se riesco a mantenermi attorno al 14-15% per la primavera è ottimo.
Da oggi non chiedetemi più niente in palestra per una settimana, sono incazzato per la sconfitta!!