Eccomi qua...

[twins]

mi ma come siete acidi. ma mangiate un po di carboidrati, se rimanere senza vi riduce così, lasciate perdere!
la domanda non era così assurda, in fondo chi l'ha fatta è un neofita e si impara domandando.
comunque quando si inizia non è così improbabile fare grandi aumenti di peso, non c'è bisogno di nessun doping;serve solo voglia di faticare

[stallone82]

Allora,rispondo a un po' di domande,prima cosa,non ho mai fatto uso di sostanze dopanti,quando ho cominciato pesavo circa 65/66kg,ho cambiato completamente alimentazione ,faccio 7 pasti al giorno,nei miei workout faccio pesi liberi con molto peso do' il 100%,in 7mesi sono aumentato di circa 9kg dato che ora peso 74Kg,molto persone mi dicono che prendo steroidi perchè secondo loro è impossibile aumentare cosi tanto di peso in 7 mesi,ma è quello che è successo a me,ovviamente prima non ho mai praticato sport quindi è stato facile modificare la mia costituzione fisica..Mio pensiero alzare tanto nutrire il corpo in modo continuo e giusto riposo=Massa...Domani posto i pesi e gli esercizio che uso in palestra..

[huge]

si puo', ma bisogna veramente dare anima e corpo e non bisogna lascaiare niente al caso,io quando iniziai a 15 anni pesavo 76kg per 178cm. Mi sono allenato, alimentato e RIPOSATO nel migliore dei modi "o almeno al massimo delle mie possibilita'" e prima di compiere 17 anni pesavo 92kg e avevo anche tolto una taglia dai pantaloni.Chiaramente non ho mai assunto sostanze illecite.Poi come in tutte le cose c'è chi è più portato ad aumentare la massa in minor tempo e chi ha bisogno di un periodo + lungo è tutto soggettivo.C'è anche da dire che partendo "vergini o quasi" si hanno sicuramente più risulultati e più infretta, il corpo, il metabolismo è po' come in condizione di shock e deve reagire, è più facile mettere su 9kg di massa in un anno quando sei all'inizio che aggiungerne 2 o 3 quando sei avanzato.

[stallone82]

Io mi sto' allenando con criterio e concentrazione,nell'ora di allenamento do' il massimo,il 101%,chi dice che non crede che sia possibile mettere 9 kg di massa in 7 mesi penso non abbia mai portato il corpo al propio limite,io ho riportato semplicemente la mia esperienza,raggiunta con molti sacrifici e dedizione e chiaro poi che per aumentare di altri 5 kg sara' molto piu' difficile da qui in avanti...Ma è un mio obbiettivo e voglio raggiungerlo,cmq la differenza la fatta l'alimentazione per quanto mi riguarda,poi forse avro' un po' di genetica dalla mia parte..Tutto qui