Sono in total block... non riesco a sgarrare

[Teknou]

Non è proprio male ma non è neanche tanto bene, credo.
Cioè se l'alimentazione diventa fonte di stress e ansie non si va un tantino oltre?
Non che non si possa essere ferrei e rigidi, ma un conto è finchè questo lo decidi tu e ti da quasi gioia perchè ti fa perseguire degli obiettivi, un altro è se vorresti far diversamente ma non riesci a sganciarti da regole che ti sei autoimposto e di cui resti "prigioniero".
Anch'io ho provato queste sensazioni, che definirei da ortoressia, specie in estate per il fantomatico tiraggio. Poi mi è passato, nella misura in cui sono tornato ad essere contento di mangiare pulito e mi sono reso conto che la definizione era comunque discreta (ne ottima ne pessima) anche con un'alimentazione più malleabile.
Comunque questi sono solo miei liberi pensieri, difficile esserti d'aiuto perchè non sono uno psicologo e non sono colui che decide se è "bene" o "male"

[mohi]

Ho avuto ( e avolte ce l'ho ancora) il tuo stesso problema.

Ho trovato la soluzione programmando gli "sgarri", il mio consiglio e' di farlo anche tu.

[mauxo]

io programmo e riprogrammo...
MI BLOCCO!!!

[mohi]

Prova a farti incatenare e mettere un imbuto in bocca...

Anche a me ti ripeto capitano ste situazioni, pero' riuscendo a programmare quando mangiare di piu', ho miglirato il modo di pormi alla dieta stessa

[mauxo]

Allora ragazzi mi sa ke mi sono deciso... voglio sgarrare finalmente!
Ricordo a tutti Voi, miei amici virtuali, ke è da Pasqua '07 ke nn sgarro e quasi mi vergogno di aver aperto questo post.
Cmq, il fatto è ke voglio sgarrare x il fatidico pranzo di Natale, x cui Vi kiedo:

Come mi dovrei comportare x arrecare meno danni possibile?
Alleggerire la settimana prima?
Esagerare con l'allenamento dopo il fattaccio?
Calcolate ke il 25 verrà di martedì.
Attendo vostri preziosi consigli e dritte.
Grazie 1000!

[°°sOmOja°°]

mangia tranquillamente senza troppi problemi, al massimo alleggerisci un pò la dieta del giorno dello sgarro e di quello seguente.
non tanto per ingrassare meno, quanto di limitare i danni intestinali.. diarrea, nausea e simili.

se non sei abituato a sgarrare puoi sentirti parecchio male.
cmq tutto dipende da qual'è la tua dieta normale, molta gente pensa di seguire una dieta perfetta, poi scopri che a colazione mangia i tegolini e a pranzo come fonte di carboidrati la pizza e la pasta al forno della nonna.

in ogni caso un singolo giorno di alimentazione sconsiderata non possono intaccare la tua % di massa grassa .. l'unico eventuale danno può essere appunto un disturbo gastro-intestinale (o al limite un pò di ritenzione, ma nulla di che)

[GOLD'S GYM]

Minchia ce l'avessio io sto problema..a parte gli scherzi,io mi comportavo così in definizione:sgarro,poi 3-4 giorni low low carb e poi ricarica media.E ti assicuro che riesci a gestire la situazione davvero bene a patto che sgarri non più di una volta a settimana.SE invece come fai tu sgarri solo alle feste e magari sei pure in massa,ma sti cavoli...non è nulla dai.