Eccomi qua...

[123456789]

..."aas"? I don't understand. :

cioè tu saresti in grado di dare giudizi se fa uso o no di doping e non sai cosa sono gli aas?

ma ppperfavore dai

[twins]

mi ma come siete acidi. ma mangiate un po di carboidrati, se rimanere senza vi riduce così, lasciate perdere!
la domanda non era così assurda, in fondo chi l'ha fatta è un neofita e si impara domandando.
comunque quando si inizia non è così improbabile fare grandi aumenti di peso, non c'è bisogno di nessun doping;serve solo voglia di faticare

[stallone82]

Allora,rispondo a un po' di domande,prima cosa,non ho mai fatto uso di sostanze dopanti,quando ho cominciato pesavo circa 65/66kg,ho cambiato completamente alimentazione ,faccio 7 pasti al giorno,nei miei workout faccio pesi liberi con molto peso do' il 100%,in 7mesi sono aumentato di circa 9kg dato che ora peso 74Kg,molto persone mi dicono che prendo steroidi perchè secondo loro è impossibile aumentare cosi tanto di peso in 7 mesi,ma è quello che è successo a me,ovviamente prima non ho mai praticato sport quindi è stato facile modificare la mia costituzione fisica..Mio pensiero alzare tanto nutrire il corpo in modo continuo e giusto riposo=Massa...Domani posto i pesi e gli esercizio che uso in palestra..

[huge]

si puo', ma bisogna veramente dare anima e corpo e non bisogna lascaiare niente al caso,io quando iniziai a 15 anni pesavo 76kg per 178cm. Mi sono allenato, alimentato e RIPOSATO nel migliore dei modi "o almeno al massimo delle mie possibilita'" e prima di compiere 17 anni pesavo 92kg e avevo anche tolto una taglia dai pantaloni.Chiaramente non ho mai assunto sostanze illecite.Poi come in tutte le cose c'è chi è più portato ad aumentare la massa in minor tempo e chi ha bisogno di un periodo + lungo è tutto soggettivo.C'è anche da dire che partendo "vergini o quasi" si hanno sicuramente più risulultati e più infretta, il corpo, il metabolismo è po' come in condizione di shock e deve reagire, è più facile mettere su 9kg di massa in un anno quando sei all'inizio che aggiungerne 2 o 3 quando sei avanzato.

[stallone82]

Io mi sto' allenando con criterio e concentrazione,nell'ora di allenamento do' il massimo,il 101%,chi dice che non crede che sia possibile mettere 9 kg di massa in 7 mesi penso non abbia mai portato il corpo al propio limite,io ho riportato semplicemente la mia esperienza,raggiunta con molti sacrifici e dedizione e chiaro poi che per aumentare di altri 5 kg sara' molto piu' difficile da qui in avanti...Ma è un mio obbiettivo e voglio raggiungerlo,cmq la differenza la fatta l'alimentazione per quanto mi riguarda,poi forse avro' un po' di genetica dalla mia parte..Tutto qui

[.:überfranz:.]

bel fisico!
puoi darci qualche dato? braccia, gambe petto, e logicamente i tuoi massimali

[stallone82]

Ecco qualche dato,

Braccia 43cm,
coscia 59cm
polpaccio 38cm

i miei massimali sono i seguenti.
Panca piana:150 kg 2 rip
Culrs bilanciere:62kg 2 rip
lento dietro:72kg 3 rp
rematore:40 kg 3 rp
Squat:145 kg 3 rep...

[FrancescoRC]

Complimenti stallone

[stallone82]

Grazie per i complimenti..qualcuno saprebbe indicarmi quando cominciare il periodo di definizione?io avrei pensato fra un mese e mezzo voi che dite?Grazie

[francescosecond]

Ciao, tanto per curiosità, qual'è il tuo obiettivo, 80kg, 90, 100kg? Continui coi 7 pasti giornalieri? Potresti postare la tua dieta? Mi gioverebbe per farmi un idea su ciò che dovrebbe essere in teoria necessario per sostenere una tale ragionevole struttura: 175x75.

Sembri definito oggi come ieri, la cosa bella è che - rispetto a ieri - tutto il corpo sembra essere cresciuto in dimensioni. In pratica il mio obiettivo. In un anno hai dunque raggiunto quel che io prevedo di raggiungere tra 3-4 anni

Bravo!

[stallone82]

Ti ringrazio per i complimenti,sono molto contento degli obbiettivi raggiunti,cmq posso dirti che la differenza la fatta la dieta,ora stasera la scrivo e cosi' puoi consultarla sul forum,poi ho cercato di aumentare i pesi ogni volta che entravo in palestra anche di poco ma ho sempre aumentato,cerco di dare sempre il massimo,quindi puoi farlo anche tu visto che abbiamo un altezza simile,anche se oggi peso 78,5 kg,posso dirti che sono partito da una struttura molto scadente pesavo 12 mesi fa' circa 65 kg,quindi mi ritengo piu' che soddisfatto...

[AlessandroSte]

Ecco qualche dato,

Braccia 43cm,
coscia 59cm
polpaccio 38cm

i miei massimali sono i seguenti.
Panca piana:150 kg 2 rip
Culrs bilanciere:62kg 2 rip
lento dietro:72kg 3 rp
rematore:40 kg 3 rp
Squat:145 kg 3 rep...

beh nn hai risposto alla mia domanda se prendi integratori o no... comunque sai che c'è se fai 150 kg di panca rip 2.. almeno di rematori dovresti fare 60-70 kg unilaterali coi manubri... se sei squilibrato... piu che altro come posizione a riposo delle spalle... il petto essendo molto piu forte tende ad incurvarti in avnti e tendi aver dolor alle spalle anteriori di solito??? o Sbaglio??? comunque in qualunque caso complimenti... Spero mi darai una risposta stallone

[pier135]

Credo che rimarremo con il dubbio per tutta la vita!

[The Undertaker]

Bel fisico...complimenti!!!

[cressi007]

cacchio curl 62 kg 2 rip sn tanti per 7 mesi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
io in 2 anni sto sollevando neanche 50 in un paio
anche la panca 150 kg in 7 mesi e moltoooooooooo!!!
devi avere una genetica allucinante!!
ce qui gente che si spacca il c.lo e ci arriva dopo 2 anni1! complimenti