Metodo Coniugato

[IronPaolo]

Ciao Uber!
L'unica cosa che posso aggiungere è che sul mio blog c'è un articolo che mi sembra si chiami "westside per principianti" o similare, dove descrivo il ciclo di 6 settimane di WS che feci l'hanno scorso.

così hai un esempio pratico di uno che ha provato!

[menphisdaemon]

Non era fatto con le trazioni ME quel ciclo??
6 settimane mq sono poche: il WS non è un ciclo, bensì un metodo di allenamento per tutto l'anno..
Penso ci vogliano mesi per vedere risultati seri.