Credo di aver rovinato tutto!

[tattoos]

-10 % del TDEE, non basale, giusto ?

[mr oat]

-10 % del TDEE, non basale, giusto ?

no no del basale non del TDEE, in quanto effettuando una riduzione calorica sul TDEE, avrebbe una situazione simil-normocalorica e quindi non avrebbe riduzioni di peso del breve tempo(come sta cercando di fare lui)

[tattoos]

Per un periodo corto, ovviamente.