Credo di aver rovinato tutto!

[lukenadal]

E-S-A-T-T-O!! Dwa stai creando una tempesta in un bicchier d'acqua, credimi che se mangi normalemtne piano piano e bene se ne andranno i tuoi microgrammi di grasso..
Poi utilizza l'energia immagazzinata per allnarti più forte no?

[mr oat]

infatti io gli sto consigliando da 15 post circa, una low carb con un meno 10% del basale da fonti di carbo a medio-basso ig nei giorni di workout e uno split calorico di 300kcal nei giorni di riposo, ma nn vuole darmi retta..

[tattoos]

-10 % del TDEE, non basale, giusto ?

[mr oat]

-10 % del TDEE, non basale, giusto ?

no no del basale non del TDEE, in quanto effettuando una riduzione calorica sul TDEE, avrebbe una situazione simil-normocalorica e quindi non avrebbe riduzioni di peso del breve tempo(come sta cercando di fare lui)

[tattoos]

Per un periodo corto, ovviamente.