12-10-07
A:
_Squat: rst 3' 5x5@82kg[+4] 5\5\5\5\6 ottimo...
_Panca: rst 3' 5x5@60[+2] 3\3\botto... niente da fare la panca con il 5x5 è già la seconda volta che mi si pianta...
_Panca inclinata manubri: proviamo per cambiare:
8x20+20kg
5x24+24kg
poi botto pure qui, spalle stanche, non ci sono con la testa...ho un pò di cazzi vari...
niente da fare sto 5x5 non mi ha preso come doveva, a parte nello squat che sono stato soddisfattissimo e in panca fino al 5x5@58!
CAMBIO... passo alle full di cui avevo parlato post fa e stop, vediamo un pò! op rovare i classici split-abbinamenti da bbing? a-b-c
mi prendo una settimana di stacco completo!
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