Diario di una neo PL....Zapatina

[Zapatina]

panca senza fermo: 38kg

Più che alzati li ho tirati sù......erano veramente primitivi, tutta storta.....
mi dimentico di spingere con entrambe i piedi, e spingendo solo con la parte destra prima porto sù un lato del bilancere e poi l'altro, inoltre mi sono messa a parlare "ci riesco ci riescooooo" e ci son riuscita, quindi per onestà preciso i 36 kg sono il massimale pulito e corretto, i 38 kg sono il mio massimale, di sfida con me stessa in quanto la prima volta non li avevo alzati!!!!!

[°°sOmOja°°]

infatti avresti dovuto scrivere
1x1 @...
1x1 @..
1x1 @36kg PR (personal record) o PB (personal best)
1x1 @38kg NO
1x1 @38kg chiusi ma nn simmetrici

adesso che c'è anche zacros la vedo nera per voi.. già c'ero io come rompiscatole pignolo, adesso raddoppiamo e siete rovinate

[Corvette]

Ciao Zapatina! Guarisci presto!
Dico solo che Zapatina, con il suo box squat, è più forte del 60% dei ragazzi della palestra. Tutti fanno oscillazioni di squat invece che affondare come si deve.

[Teo86]

benvenuta!

[Zapatina]

Salve a tutti per oggi il mio diario rimarrà in lutto
purtroppo le mie condizioni di salute non migliorano, tragedia....resterò senza massimale di stacco. Se le mie tonsille iniziano da ora, lo vedo buio l'inverno mannaggia.
Ora che mi trovo, però vi chiedo un consiglio....
Quando faccio lo squat nel momento di risalita tendo a muovere le ginocchia, un pochino, voi come avete risolto il problema? Se lo avete avuto....Zacros e Somo mi dicono, di irrigidire di più, io mi sforzo ma ho comunque qualche difficoltà.

[kickboxer_87]

punte leggermente in fuori e tensione continua...
se ce l'hai solo durante i massimali però non è un grosso problema...

[Zapatina]

punte leggermente in fuori e tensione continua...
se ce l'hai solo durante i massimali però non è un grosso problema...

si per lo più capita in tale occasione, le punte dei piedi sono ok, sulla tensione continua di meno, a dire la verità non ho proprio capito come si fa, cerco di tenere la pancia gonfia di irrigidirmi, ma in quel piccolo attimo tra la discesa e la risalita perdo tutto....