stacco e strappo

[°°sOmOja°°]

penso che tu abbia eseguito lo stacco e girata.. detto anche clean
nello strappo usi un solo movimento per portare il bilancere sopra la testa con le braccia distese

il clean invece è il movimento mediante il quale stacchi un peso e lo "giri" sulla porzione alta del petto, con i gomiti flessi.

la tecnica in entrambi i casi è molto complessa (lo strappo è il movimento in assoluto + difficile.. il clean è già + abbordabile) quindi qualunque suggerimento messo per iscritto lascia il tempo che trova.. dovrebbe essere lo stesso istruttore ad insegnarti il movimento in modo tale da scongiurare il rischio di infortuni

[Vicman]

ti ringrazio per l'intervento, io eseguirò il clean. Sicuramente il mio istruttore mi spiegherà la tecnica di esecuzione ...... ma sai com'è preferisco raccogliere informazioni il più possibile soprattutto da chi è più anziano (sportivamente) di me. Ancora oggi imparo (anche e soprattutto leggendo questo forum) piccole finezze e dettagli nella tecnica d'esecuzione degli ex che sicuramente aiutano.

Ciao