Minckhia io ci devo essere allora.
Tra l'altro devo ancora fare un salto a P.to Ottiolu per sistemare faccende diciamo sentimentali lasciate in sospeso in vacanza....eh eh
Principiante
In Warm-Up
Minckhia io ci devo essere allora.
Tra l'altro devo ancora fare un salto a P.to Ottiolu per sistemare faccende diciamo sentimentali lasciate in sospeso in vacanza....eh eh
Mr Italia
In Warm-Up
raga mi sa ke sta panzetta nun se ne va!
Principiante
In Warm-Up
e fatti stà low carb x 2 week e vedi che un po se e va..fai uno split calorico tra i giorni ON e OFF stando neigiorni on sul basale intorno ai 150gr di carbo al giorno il resto pro e fat, mentre nei giorni OFF diminuisci le calorie di circa 300-350 diminuisci i carbo a 100 e alzi un po i fat..x la fine della seconda settimana fai una ricarica di carbo a 3gr x kg/corporeo x ripristinare il glicogeno..
Principiante
In Warm-Up
O a mali estremi estremi rimedi ti fai una settimana di scarica totale carne+acqua+verdura a pranzo e cena e caffè (anche con zucchero) a colazione + altri 4-5 nel corso della giornata.
Ovviamente allenandoti ed ovviamente ammazzandoti di aerobico....
Se è andata bene a me buona discesa di peso a tutti (come dice Maurizio Costanzo)
Mr Italia
In Warm-Up
cacchio ke delusione però altre volte in un giorno e 1 seduta di jogging se ne è andata!
invece no resta sempre qui
per ora voglio mangiare così fino a lunedì
basse kcal, basso apporto di liquidi
colazione 2 yogurt magri e 1 frutto
spuntini 100 gr di tonno
pranzo e cena 200gr di carne e 20 gr di olio
poi la settimana prox me la faccio tutta a ketogenica riprendendo i pesi
Principiante
In Warm-Up
ok con questa FANTOMATICA "dieta" perderai qualche etto ma soprattutto a discpito della massa magra(muscoli) poi fai tu..
Larry Scott
Ciclo di Massa
E-S-A-T-T-O!! Dwa stai creando una tempesta in un bicchier d'acqua, credimi che se mangi normalemtne piano piano e bene se ne andranno i tuoi microgrammi di grasso..
Poi utilizza l'energia immagazzinata per allnarti più forte no?
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
In Warm-Up
Esagerato...Originariamente Scritto da mr oat
Se continua a prendere proteine la massa magra la preserva e poi non si tratta di un periodo di 6 mesi.
Ricordiamoci che va ad allenarsi: i kili in eccesso del banchetto li butta giù subito....già ha detto che 3 ne ha già persi....
Secondo me nel momento in cui ora stiam qua ad azzannarci lui ha già perso tutto coò che doveva perdere.....
Permessi di Scrittura
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