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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 10-10-2007, 10:02 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
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    Predefinito

    Chiaramente distribuirei cosi

    _a: Range 3-5
    _b: Range 10-15
    _c: Range 6-8

    nel giorno PESANTE... per il back inserisco il PINPULL... voglio provare... chiaro per il resto... quad squat, e femo RDL! mentre per il dorso negli altri giorni provo tutti i tipi di rematori per lavorare sullo spessore...sempre per quanto riguarda il dorso, ci saranno per l'ampiezza le trazioni supine variando ampiezza con sovraccarico ....e anche senza...!
    Ultima modifica di 123456789; 10-10-2007 alle 10:21 PM
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