Semplicità e varietà

**DWAYNE** · 10-10-2007, 09:55 PM

si lo sapevo ma nn voglio un allenamento inerente al football. sto mirando di più alla masssa a livello estetico

**°°sOmOja°°** · 10-10-2007, 11:48 PM

ma il powerclean + press chi te lo ha insegnato?

**DWAYNE** · 11-10-2007, 12:06 AM

mi è sempre stato detto ke è un ottimo esercizio, secondo te amico nn va bene?

**DWAYNE** · 11-10-2007, 12:09 AM

precisamente mi hanno detto ke si chiama powerclean and push press

**°°sOmOja°°** · 11-10-2007, 12:33 AM

l'esercizio è ottimo.. ma l'esecuzione è a dir poco complessa.
insomma, se nn hai qualcuno che te lo insegni bene i rischi di infortunio superano nettamente i potenziali vantaggi

cmq la scheda così impostata nn è male.. io addirittura eliminerei la seduta C
inserendo gli esercizi per bicipiti e tricipiti in A e B

squat e stacchi, soprattutto per te che giochi a football sono LA BASE, e vanno allenati per primi, quando ancora sei fresco

**DWAYNE** · 11-10-2007, 01:20 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

l'esercizio è ottimo.. ma l'esecuzione è a dir poco complessa.
insomma, se nn hai qualcuno che te lo insegni bene i rischi di infortunio superano nettamente i potenziali vantaggi

cmq la scheda così impostata nn è male.. io addirittura eliminerei la seduta C
inserendo gli esercizi per bicipiti e tricipiti in A e B

squat e stacchi, soprattutto per te che giochi a football sono LA BASE, e vanno allenati per primi, quando ancora sei fresco

ah ok pensavo ke nn eri d'accordo sull'esercizio cmq lo eseguo bene tranqui!

cn 2 sedute ho paura di non crescere, è vero ke è ricondizionamento ma qualcosa ne vorrei trarne!