Semplicità e varietà

[DWAYNE]

si cm conoscenza, tecnica ed esecuzione degli esercizi ne ho tanta solo ke essendo fissato cn il dimagrire nn ho messo mai un grammo di muscoli, se mi fossi alimentato bene a quest'ora sarei un toro

cmq sn 187cm per se mi sgonfio(vedere il mio treadh in alimentazione) 80 kg circa


i carichi fanno pena

panca piana bilanciere: 10 colpi con 40 kg

squat: 8 colpi con 80 kg

stacchi 8 colpi con 90 kg

military press 8 colpi con 30 kg


faccio pena cn i carichi lo so

[Sir_Ore]

Capisco.
Che sport pratichi che non ho capito?
Comunque se devi ricondizionarti opta per 2-3 week in circuito per rimetterti in moto

[DWAYNE]

football

[DWAYNE]

ps tra viaggi e cose varie sn 1 settimana e mezza ke nn tocco i pesi

[Sir_Ore]

capito. Comunque se fai football chiedi a Kickboxer che lo pratica anche lui è ti aiuterà nell'ambito.

[DWAYNE]

si lo sapevo ma nn voglio un allenamento inerente al football. sto mirando di più alla masssa a livello estetico

[°°sOmOja°°]

ma il powerclean + press chi te lo ha insegnato?