Mr Olympia
Ciclo di Forza
giudicando dai tuoi dati nn mi sembri affatto grassottella.
t consiglio d fare d un'oretta d allenamento con pesi, seguito, se vuoi, da un pò d aerobica 3 x week.
x quanto riguarda l'alimentazione evita le schifezze, mangiando in modo equilibrato, tipo 50% cho 20% pro 30% fat.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
E che forza avresti?
Dai tuoi dati sembra che sei sufficientemente tonica e magra. Che allenamento e con quali carichi fai gli esercizi?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
mmh...
corvette...cerco di risponderti io...allora per quanto ne sò...ha tre schede di esercizi che fà a giorni alterni...gli ho già chiesto di copiarsi gli es delle schede...al più tardi venerdi vi posto es e carichi usati!
Principiante
In Warm-Up
arr...
adesso pian piano inizia ad allenarsi...ma io voglio ke diventi una power lifter...!sai ke spettacolo?troppo bello!
Principiante
In Warm-Up
forza..
cmq come forza...mi ha dato un pugno alla spalla...e mi è diventata blu...mi ha rotto tutti i capillari..un dolore da paura per 4 giorni
Ultima modifica di mr_vendetta; 10-10-2007 alle 04:40 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
...e questo sarà nulla in confronto a quando farà Push Press e Bench con il corpetto e la cinta !
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma voi due, quando vi vedete, fate a braccio di ferro invece che andare a cena?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
oh my god
I commenti qui non finiscono mai eh...Cmq ho copiato il mio allenamento,l'unica cosa è k oggi ho parlato col mio personal trainer e mi sono fatta visitare.
Domani che vado d nuovo in palestra mi da una nuova scheda di allenamento divisa in 3 parti + un'alientazione equilibrata.
Ragazzi,forse è vero:non sono grassottella e niente di kè però se non mi piaccio esteriormente dovrò pur fare qlcs nooo???E' vero magari pretendo troppo e ci metterei di meno andando da un chirurgo però voglio fare palestra anche perchè mi piace e mi diverto.Comunque amore e tattoos o chi 6,non credo mi vedrete mai fare quelle cose.Insomma,se non mi ingrosso di muscoli posso anche farlo ma se aumento i muscoli scordatevelo..ahah!
Io voglio in poche parole un fisico bello senza la poca ciccetta ma senza che si vedano i muscolacci...capito?spero che sia possibile avere tutto quello che ho chiesto...non m'importa quanto tempo ci voglia,potrei anche metterci più di un anno,l'importante è k alla fine ho quello che ho chiesto...capitemi ragazzi:sono una di quelle ragazze che hanno poca pancetta e si deprimono perchè si credono grasse.S voglio avere un bel fisico,ma un fisico bello bello,lo voglio x stare bene con me stessa,xk mi piace e x il mio ragazzo che a quanto pare si vergogna molto di me per quello che scrivo qui sopra,ma a questo non c'è problema:quando lo vedo lo akkiappo x bene così avrà di nuovo un'altra spalla blu...Noi puffi siam così,noi siamo tutti blu!!!!hi!
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