Somo 5x1 adattato, in-season

**kickboxer_87** · 10-10-2007, 02:08 AM

oggi wo squat pesante + stacco metabolico.
sessione un po' sottotono... anche se l'ultima singola di squat a 115kg è andata ATTG e con più velocità del previsto... i 120 ci sono...nei 125 non ci spero molto.
stacco un po' a ***** per via di doms vari... ho tagliato 2 set in vista del massimale di ven/sabato.

stasera dopo il wo di football (si, non c'ho una sega da fare e mi allena 2xday

) mi sono sparato un panino che è un orgasmo...chi può se lo faccia fare:
hamburger
uova
pancetta
4 formaggi

BBBBBBBBBBONO

**°°sOmOja°°** · 10-10-2007, 12:57 PM

suino!
vedi che da te voglio almeno 130kg di squat

**kickboxer_87** · 11-10-2007, 03:15 AM

arriveranno presto...

piuttosto, oggi un bel botto coi fiocchi alla panca... ma me l'aspettavo... troppe legnate sulle braccia, non avevo forza...
salgono gli 85kg con me sotto in agonia...riposo 5' , metto 87.5 (97% circa) e ci resto sotto.
salto anche lo squat xkè non avevo forza e 0 cazzi...forse questa settimana ho preteso troppo ...la partita mi ha tolto veramente tutte le energie... ma ne è valsa la pena.

**°°sOmOja°°** · 11-10-2007, 02:13 PM

ma nn potevi usare un pò meno del 97%? che in pratica è un massimalino
lo squat hai intenzione di recuperarlo? (anche in modo blando per nn far sballare troppo il tonnellaggio)