Sorma, nei giorni pari faccio lavoro aerobico da programma...sinceramente però già nella sessione di ieri non ho avvertito poi così tanto fastidio nelle braccia, soprattutto nei tricipiti. Io comunque mi alleno in palestra e per quanto riguarda il tipo di allenamento non voglio più di tanto guadagnare in termini di massa..voglio prima "pulirmi", raggiungere una buona BF col tempo e poi iniziare con un programma più specifico e mirato. Grazie . Cmq avremo modo di parlare .