Petto

[tattoos]

Mah, di suddivisioni (dette anche split) ne esistono a bizzeffe:

1. dividere l'allenamento fra la parte alta e la parte bassa (upper e lower);
2. dividere l'allenamento fra esercizi di spinta e di trazione;
3. dividere l'allenamento per distretti muscolari:
3.1 Gambe/spalle
3.2 petto/addome
3.3 schiena/braccia
4. dividere l'allenamento per distretti muscolari antagonisti (esempio, petto --> schiena).
5. etc.

[Noob]

Ok capito..concetto chiaro..vale sempre la regola che ognun oha il corpo che risponde a proprio modo ad ogni singolo allenamento..

grazie per l'aiuto e stasera in palestra vedrò di ributtare giù la scheda inserendo gambe..