Ok.

Userò la mia proverbiale arte maieutica...

Chiediti una cosa: qual è il gruppo muscolare che abbiamo ?
Se hai risposto "le gambe" hai risposto correttamente. Viceversa, hai un debito formativo...

Detto ciò, è molto più utile, proprio perché, allenando i muscoli avrai una risposta ormonale (MGF, IGF-I, GH, T) che innesca l'ipertrofia molto più alta se allenerai gruppi muscolari ampi.

Ovviamente, avrai a che fare con distretti muscolari anche in questo caso. Femorali, vasti, adduttori, etc. Certo però che, se impari da subito ad allenarti con quelli che vengono chiamati esercizi multiarticolari (ossia gli esercizi che coinvolgono più articolazioni, visto che i muscoli scheletrici vengono "attivati" dal motion di articolazioni) come squat e stacco (in tutte le loro varianti).

Se, per caso, ci sono parti oscure, posta pure !