Intanto volevo ringraziarti per le risposte cosi veloci..

Mi sono iscritto a questo forum appunto perché leggendo qui ho visto alcuni aspetti che non consideravo di granda importanza..

Per la domanda che mi hai fatto, non so rispondere anzi..rispondimi tu..anche perché so veramente poco dell'argomento, e quindi dimmi anche cosa intendi con risposta ormonale post allenamento!!!

Grazie per l'aiuto.. E per la paziena..e se posso ti chiedo anche se si potessero magari inserire gli esercizi per le gambe nella scheda che già faccio, senza fare un giorno di palestra in più?