Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
il REPETITION EFFORT MODIFICATO
nn sono altro che le serie a ripetizioni costanti senza cedimento

anche 4x8 (con buffer) è repetition effort


Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
No.

Intendevo:

Lunedì
BP ME
DL DE
Mercoledì
Box
Venerdì
DL ME
BP DE

Oppure
Lunedì
BP ME
DL DE
Mercoledì
ME Squat
BP DE
Venerdì
DL ME
DE Squat