Se metti oltre 50 kg a manubrio, il tutto diventa instabile. Bisogna bilanciare i manubri, cosa non facile.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Se metti oltre 50 kg a manubrio, il tutto diventa instabile. Bisogna bilanciare i manubri, cosa non facile.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Si ma io parlo dei manubri componibili...se si rompe la chiavetta è finita...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sì, ma Roccia utilizza quelli ivanko, la cui chiavetta pesa da sola 2,5 Kg. regolamentare.
In pratica, sono 10 in più !
Master Olympia
Ciclo di Massa
Eh il problema tattoos è che i dischi sono fi 25mm quindi l'unica soluzione sarebbe comprare quelli a vite che sono più sicuri...oppure farmi fare dal fabbro dei manubri più lunghi con chiavette doppie...Però oltre i 50kg i manubri componibili diventano una rottura anche a caricarli e scaricarli...però se trovassi quelli a vite il tutto sarebbe più semplice.
Ripeto il problema non è il peso ma la sicurezza...
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Penso che riusciresti a gestire anche 62 kg a manubrio su inclinata a 45 gradi per 6/8 ripetizioni...
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento B martedi...
_Hang Clean + Push Press 3x3x75kg
_DE Trazioni 8x2xP+15kg (30")
_Panca piana 130kgx1 poi 100kgx9-7
_French Press 2x8-6-50kg
_Curl Manubri 26kgx10 poi 28kgx6
_Alzate laterali 12kgx15
_Roller 2x6
Note:
2 allenamenti di seguito non sono poi cosi male...i carichi ci sono...la piana pensavo peggio considerando poi che ieri ho fatto 1 panca inclinata massimale e i dip...vediamo...
Per il resto ok.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Penso che farò il 3° allenamento domani per poi riposare venerdi-sabato-domenica...
Dovrei fare:
1)Massimale di Stacco
2)Massimale di Trazioni
3)Massimale di Panca Stretta
Poi del lavoro di assistenza cosi...nn sò se fare il DE di Hang Clean + Push Press...però mantendo il peso sui 65kg...in modo da non alzare troppo il carico e mi diventa più un ME che un DE.
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