delusione totale

**kickboxer_87** · 09-10-2007, 02:37 AM

ma come neanche di un kg... dai...+ stranissimo...

sennò prova cose semplicissime, il 5x5 a cedimento con frequenza ogni gruppo ogni 4-5gg... (poliquin)

o sennò (e non avrei mai pensato di dirlo) prova il BIIO

**Rubber** · 09-10-2007, 09:25 AM

Secondo me incominci ad avere paura dei pesi e questo ti condiziona in modo negativo...

**mr.dreams** · 09-10-2007, 03:27 PM

ma cos'è secondo voi un problema di non riuscire a recuperare? se lavorassi maggiormente con percentuali al 90% riuscirei a migliorare la situazione?

**kickboxer_87** · 09-10-2007, 08:15 PM

se avessi tenuto un diario con le impressioni avremmo potuto capirci qualcosa di più...
la prima cosa che mi viene in mente è che hai di nuovo sbagliato i carichi, o che le sessioni 6x2x80% le facevi con TUT controllato invece che esplosivo,o che hai grossi problemi di tecnica...
imho se vuoi veramente migliorare ti tocca postare dei video

**mr.dreams** · 10-10-2007, 03:05 PM

no tecnica non può sicuramente essere, sono seguito costantemente da seri allenatori di powerlifting;
pensandoci bene, quello che non ho costantemente fatto è quello di sollevare i carichi in modo dinamico, ma in modo piuttosto lento e controllato... ha cosi tanta influenza per il successo del ciclo? se è cosi abbiamo trovato la vera causa

**Sir_Ore** · 10-10-2007, 03:07 PM

Mi pare strano. Anche quel serio allenatore di powerlifting.

**°°sOmOja°°** · 10-10-2007, 04:02 PM

fatti dei video e togliamo ogni dubbio
io scommetto sull'esecuzione delle alzate nn impeccabile

nella mia piccola esperienza ho constatato che la maggiorparte dei progressi, quando ancora nn si è a livelli altissimi, è data dall'affinamento della tecnica d'esecuzione + che da un programma di allenamento PERFETTO e di % rispettate alla lettera