delusione totale

[Teo86]

hai calcolato male le percentuali...

non è possibile che non sei riuscito a fare 2 colpi col 90%... almeno una serie

[kickboxer_87]

hai cannato xkè ti sei sopravvalutato.succede.
le % spesso sono sbagliate nel senso che quei kg li vali, ma non hai il snc condizionato per esprimerli.

[123456789]

hai calcolato male le percentuali...

non è possibile che non sei riuscito a fare 2 colpi col 90%... almeno una serie

ora che mi ci fai pensare hai ragione.... imposs che nn fai 2x90%... ma dovresti fare piu set tranquillamente...

[kickboxer_87]

90% per un bb sono 3-4 colpi sicuri.

[mr.dreams]

quindi ora che ho testato i miei massimali calcolo le varie % in base al 100RM... oppure dovevo testare sigolarmente anche il 90, 80, 70%?

altro problema: ho 90kg di panca come max..... il max peso su 6 reps corrispondente all'80% (mau docet) è di 75 kg.... però attraverso il calcolo con il max mi viene 72kg.... quale valore prendo di riferimento?

[kickboxer_87]

tu hai una tabella no? usala... l'80% di 90kg é = 72kg. punto.

[mr.dreams]

tabella... basta fare 80/100 x il massimale

cmq siete stati tutti quanti molto carini
grazie

[mr.dreams]

ragazzi ho terminato le seguenti 3 settimane del ciclo, questa volta con % calcolate direttamente dai massimali ma neanche sta volta niente da fare: pesi non aumentati neanche di un solo kg.... sto incominciando a frustrarmi per davvero, voglia di abbandonare questo sport, perchè ora che ridevo rcominciare con la massa usando sempre gli stessi pesi vorrà dire che rimarrò sempre uguale... cosa mi consigliate una benedizione a lourdes ?