delusione totale

[mr.dreams]

ragazzi ho terminato le seguenti 3 settimane del ciclo, questa volta con % calcolate direttamente dai massimali ma neanche sta volta niente da fare: pesi non aumentati neanche di un solo kg.... sto incominciando a frustrarmi per davvero, voglia di abbandonare questo sport, perchè ora che ridevo rcominciare con la massa usando sempre gli stessi pesi vorrà dire che rimarrò sempre uguale... cosa mi consigliate una benedizione a lourdes ?

[mariobb86]

ognuno cresce e sviluppa la forza in maniera diversa dall'altro, magari è semplicemente una strategia che per te non funziona, oppure hai mangiato male e recuperato poco... possonoe sserci duemila spiegazioni diverse, prova semplicemente a cambiare del tutto programma (fai massa per esempio ora) o prova a prenderti una settimana di scarico... gl!

[kickboxer_87]

ma come neanche di un kg... dai...+ stranissimo...

sennò prova cose semplicissime, il 5x5 a cedimento con frequenza ogni gruppo ogni 4-5gg... (poliquin)

o sennò (e non avrei mai pensato di dirlo) prova il BIIO

[Rubber]

Secondo me incominci ad avere paura dei pesi e questo ti condiziona in modo negativo...

[mr.dreams]

ma cos'è secondo voi un problema di non riuscire a recuperare? se lavorassi maggiormente con percentuali al 90% riuscirei a migliorare la situazione?

[kickboxer_87]

se avessi tenuto un diario con le impressioni avremmo potuto capirci qualcosa di più...
la prima cosa che mi viene in mente è che hai di nuovo sbagliato i carichi, o che le sessioni 6x2x80% le facevi con TUT controllato invece che esplosivo,o che hai grossi problemi di tecnica...
imho se vuoi veramente migliorare ti tocca postare dei video

[mr.dreams]

no tecnica non può sicuramente essere, sono seguito costantemente da seri allenatori di powerlifting;
pensandoci bene, quello che non ho costantemente fatto è quello di sollevare i carichi in modo dinamico, ma in modo piuttosto lento e controllato... ha cosi tanta influenza per il successo del ciclo? se è cosi abbiamo trovato la vera causa