Domani ci sei in palestra nelle ore serali?
Se hai fatto un WE a cannone, è normale non rendere al lunedì mattina.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Domani ci sei in palestra nelle ore serali?
Se hai fatto un WE a cannone, è normale non rendere al lunedì mattina.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Ciao, si credo di venire proprio domani per "imparare lo squat"...Domani giornata "GAMBE 1" quindi casca benone: per le 7.30 - 8 sarò lì a meno di inconvenienti!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ci vediamo domani!
Domani squat dinamico concentrico più qualche tripla più pesante ma sempre agevole. Dovrei allenarmi con 120 kg per le dinamiche e 160-170 kg per le triple dinamiche esplosive.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
insegnagli anche la tecnica corretta di panca (almeno la contrazione delle scapole e la posizione dei piedi)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sai che fino a due settimane fa non contraevo le scapole? Ancora non mi riesce bene ma sto migliorando.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Ma cos'è la contrazione delle scapole?Beh magari domani lo imparo ma credo che l'80% dei frequentanti una palestra lo ignori come me...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quando fai panca, devi fare in modo di chiudere le scapole: le devi avvicinare. Lo stesso fisioterapista mi ha detto che quella è la tecnica corretta.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
ti ricordi che io sotto la panca mi mettevo in modo un po' "strano"...?Originariamente Scritto da HugeSlimboy
Ma cos'è la contrazione delle scapole?
beh, quello era un tentativo di farlo
Permessi di Scrittura
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