c'è un Link dei lavori di Pinto?
io mi spaccherei con questo tipo di riscaldamento
io farei
30 kg 8-10 colpi
40 kg 5
50 5
60 4
70 3
80 1
90 1
o almeno è così che faccio sempre e non ho infortuni
se salto solo da 80 a 100 rischio di ritrovarmi meno forte e con dolori all inserzione del pettorale nell omero... già successo anni fà..prima che adottassi sta misura
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