penso di poter restare tranquillo anke perchè x me il cibo è solo alimentazione "per il mio motore"

si ce la farò!



cm impostazione c siamo?



vorrei info sul tipo di allenamento da fare.

io ho pensato 3 volte la settimana pesi
2 volte arobica la mattina a digiuno o con cyclette a intervalli e scatti o vado a correre