x somoja

[ciccio123]

si ma devo aumentare il peso o no?

[°°sOmOja°°]

scusa ciccio, ma tu che discussione hai letto?
in qualunque post sul massaroni è ben chiaro che si utilizza l'8RM

l'8RM è il carico con cui riesci ad eseguire 8 ripetizioni, quindi secondo te devi aumentare?

[mohi]

si ma devo aumentare il peso o no?

Il peso deve essere quello che ti permetterebbe fare 8 reps. Ti fermi quando non riesci a concludere le 5 reps.

Quando dovresti aumentare?