Forza relativa e tattiche di peso

[°°sOmOja°°]

non molto
+ velocemente perdi peso e + rapidamente perdi forza (e massa)

le fasi di "bulking" e "cutting" anche se nel sollevamento pesi sono termini assolutamente impropri.. sono da tenere LONTANE dalla stagione agonistica.
avvicinandoti alla stagione devi cercare di raggiungere un peso Vicino a quello di categoria.. e prima della gara puoi perdere intorno ad 1kg (di liquidi, nn di grasso.. giusto per la pesatura) anche se alcuni la mattina della pesata beccano delle simpatiche sorprese per qualche centinaio di grammi

quindi occhio.

[Karn]

Più o meno ,scusate se sbaglio, il culturista prima della
gara "legalmente" o "illegalmente" espelle liquidi..
mentre un sollevatore che si mantiene con quel peso fino alla gara,
cambia le % dei nutrienti?

[°°sOmOja°°]

ci sono powerlifter che prima della gara passeggiano sotto il sole per perdere quei 500gr che li farebbero gareggiare nella categoria superiore oppure una volta mi hanno raccontato di una che prima della gara sputava tanto da perdere 1kg

cmq in genere nei giorni prima della gara si tende a mantenere il peso, evitando di sgarrare.. se sei al limite di categoria
se invece hai un grosso margine (esempio pesi 78kg, nn puoi gareggiare nei 75kg e la tua cat. è la 82.5kg) puoi pensare di fare una ricarica pre-gara