Secondo me nella tua dieta c'è troppa frutta e troppi carboidrati, specie la sera.

Prova a star scarica di carboidrati la sera e a mangiare O pane O pasta negli altri pasti.
Bevi più acqua
La ragazza di un mio amico ha perso 13kg in 4 mesi così e non li ha più ripresi.

1 giorno la settimana sgarra pure col mangiare tipo vai a mangiare la pizza o concediti un gelato o un dolce o le lasagne (che ne so) perchè se no impazzisci.

Ok x l'attività aerobica, 45 min al giorno come minimo almeno 4 gg a settimana.
Magari sabato o domenica esci a farti 1 ora/1 ora e mezza di pedalata o corsa/camminata veloce.
X i pesi anche se 5 son pochi inizia a fare 3 serie con 15-20 ripetizioni di bicipiti, alzate laterali , spinte e piegamenti laterali del busto..


Ovviamente sacrificio, volontà e sappi che dovrai soffrire ma soprattutto mai demoralizzarti.