Allenamento del 5/10/2007

Squat
1x8 @ 70 kg 2 min di recupero
1x8 @ 74 kg
1x8 @ 74 kg

Pressa
1x8 @ 70 kg
1x8 @ 70 kg
1x8 @ 70 kg

Stacchi a gambe tese

1x8 @ 70 kg
1x8 @ 66 kg
1x8 @ 66 kg

Rematore con bilanc.

1x8 @ 64 kg
1x8 @ 64 kg
1x8 @ 60 kg

Trazioni alla sbarra

2x8

SAYMON