Hmm, domani è giornata gambe e spalle. Vorrei vedere quanto riesco a dare con lo squat, chi mi consiglia una sequenza adatta? Per ora ho lavorato in 5x5, ma vorrei aumentare le serie e via via diminuire le ripetizioni fino ad arrivare al massimale. Va bene, no?

E poi per i deltoidi... non ho mai trovato qualcosa di davvero "coinvolgente": ho sempre lavorato su spinte in alto con i manubri stretti. Consigli?