Ciao Hattalis, è un consiglio da provare, l'esame è stato alle ore 16, mi sono alzato la mattina per ripassare ad ho fatto una colazione povera, niente spuntino a metà mattina perchè impegnato a ripetere alcune parti del programma che proprio non volevano entrare in testa, a pranzo un semplice piatto di pasta, ecco che all'allenamento ho spinto poco....cmq ora ho cambiato scheda e tempi di recupero aumenterò le kcal nella dieta e vedremo se l'ago della bilancia si sposterò

SAYMON