WO di martedi 2 ottobre: Pettorali + Tricipiti.

Sto molto meglio. Inizio la routine settimanale oggi.

PETTORALI

Flat bench press
2 x 10 60 risc.
1 x 10 70 r. 2'
1 x 8 80
1 x 6 84
1 x 4 93
1 x 2 95

Inclined bench press
1 x 10 60 risc.
1 x 10 60 r. 2'
1 x 8 70
1 x 6 80

Flat bench dumbbell fly
3 x 10 18 + 18 r. 1'

TRICIPITI

Cable bar press down
1 x 30 15 risc.

EZ-bar French press
3 x 6 32 r. 2'

Dips
3 x 12

Cable bar press down
2 x 15 22
3 x 10 30

Soddisfatto.