ricordi benissimo ivo.
per ora io di gare non ne ho fatte, ma vorrei farne piu' in la'...
la mia domanda e' come impostare un'allenamento DE e ME, come combinarli, come bilanciare le serie e le rep, etc etc, in pratica quoto somoja.
la mia domanda e' generale perche' se qualcuno ha degli obbiettivi diversi dovra' impostare in maniera diversa, ma la teoria deve essere a posto alrimenti si fanno dei grandi tro.iai ehehehehe