Bene, grazie Corvette...

Posso chiederti allora, senza volerti disturbare..., ti darmi qualche "numero"? (Insomma inserire gli esercizi che mi hai consigliato in un programma per la "giornata schiena")

Pulley e lat-machine da abbandonare, ok. Incentivare invece trazioni e rematore. Ma come?

Insomma entro in palestra e....... ???

Trazioni prima immagino, ---quante serie x rip?
Quindi rematore, stessa domanda.

E poi fine? Spero avrai voglia di rispondermi, grazie in ogni caso!