Metodo Coniugato

**°°sOmOja°°** · 03-10-2007, 03:01 PM

ho tenuto la pagina aperta per tanto tempo che ho risposto dopo diversi post..

cmq uber credo volesse un'infarinatura + generale, su:
- QUANTO DEVO ALLENARMI?
volume, frequenza, (Serie, ripetizioni TOTALI)
- quanto pesante devo allenarmi?

**.:überfranz:.** · 03-10-2007, 04:26 PM

ricordi benissimo ivo.
per ora io di gare non ne ho fatte, ma vorrei farne piu' in la'...
la mia domanda e' come impostare un'allenamento DE e ME, come combinarli, come bilanciare le serie e le rep, etc etc, in pratica quoto somoja.
la mia domanda e' generale perche' se qualcuno ha degli obbiettivi diversi dovra' impostare in maniera diversa, ma la teoria deve essere a posto alrimenti si fanno dei grandi tro.iai ehehehehe

**tattoos** · 03-10-2007, 04:52 PM

Ti dico come ho fatto io.

Ho preso il WS, come ho detto, l'ho adattato alle mie esigenze e poi lo postato. Somoja e gli altri mi hanno aiutato molto a migliorarlo.

Puoi fare così...