filippide...per ora vorrei tirare avanti così, per rendermi conto se effettivamente ciò che ho programmato funge a qualcosa, grazie comunque per il tuo parere.

Continuando ciò che ho interrotto stamane...:

17.30: spuntino
19:00: WO Giorno 2
21:30: cena

WorkOut fantastico.....ho cominciato con l'addome...quindi ho testato la resistenza del mio lettore mp3 tenendolo a palle nelle orecchie per tutti i 50' di tappetino...40' fatti con pendenza 12% a velocità variabile da 4.5 a 5.1 km/h gli altri 10' gli ho patti di corsa a pendenza nulla e velocità costante di 8.5 - 9.0 km/h. Questo è quanto...domani: massacro gambe...ciao wagliò