hack squat

[Nemintek]

AHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAH

Sorma sei uno str***

somo bannaloooooooooooooooooooo

[tattoos]

Ma poi fa anche crampling e chin up. Così si riallunga.

In pratica, si è a fisarmonica. Si entra in palestra alti 1,70. Si fa squat e si diventa 1,50. Si fanno le trazioni e si esce alti 1,80.

Il problema è nel fare prima squat e poi le trazioni. Mai viceversa !

[B/ J/ 4 /2]

Pensa se faccio distensioni sopra la testa e squat... Altro che 1.50....

[ROCCIA86]

Infatti Cucciolo fa 300kg di Squat...e i sette nani hanno una squadra di PL...

[HokaHey87]

x cappe: si scrive squat

x cicccio: il bilanciere sulle spalle non crea alcun problema (se posizionato bene), non preoccuparti, mettiti sotto e spingi!

x tatoos & friends:

[ciccio123]

si si tutto chiarito!ma comunque io a fine allenamento mi stendo un pò alla sbarra delle trazioni per circa un minuto!nn va bene?

[B/ J/ 4 /2]

si si tutto chiarito!ma comunque io a fine allenamento mi stendo un pò alla sbarra delle trazioni per circa un minuto!nn va bene?

Si... Pero' voglio fare terrorismo e avvisarti su una cosa: quando ti appendi alla sbarra nn lasciare "strattonare" le spalle, cerca di tenerle sempre leggermente in tensione, ti puo' eveitare qualche possibile fastidio.... Per tale affermazione aspetto fulmini e saette...

[tattoos]

Per tale affermazione aspetto fulmini e saette...

... e perché ? Non mi sembra un consiglio del cazjio. Anzi.

[B/ J/ 4 /2]

... e perché ? Non mi sembra un consiglio del cazjio. Anzi.

Meglio....