Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer Visualizza Messaggio
I miei consigli sono...

Prima tric e poi bicipiti. Metti le trazioni in qualche modo, aggiungi un esercizio al dorso..le iperestensioni le toglierei.

L'aerobica falla sempre alla fine, se è a basso impatto ok, altrimenti i carbo che hai addosso usali per allenarti.

D'accordo...la settimana prossima farò così...