hack squat

[tattoos]

Che significa ? Forse, se tu avessi tutti i giorni, tutto il giorno un bilancere sulle spalle, magari qualche problemino ce lo avresti.

Scusa, posso sapere la tua età ?

[cappe]

lo squot è uno dei migliori esercizi per crescere,scatena una reazione ormonale non indifferente, come tutti gli esercizi se fatto alla caxxo puo creare danni...
Ragà come disse una volta il mio prof : il rachide è stato creato per sopportare compressioni,non per essere tirata o allungata.
Certo devi cmq non avere gia problemi di ernie,scogliosi,ecc.
Se sei sano fatti sto squot,poi non è detto che bisogna caricare piu di quanto si può sostenere...

[ciccio123]

si ma con un peso sulle spalle non perdi in altezza????

[cappe]

Guarda esperimento fatto di persona,a fine squot avevo perso 2 cm,ma puoi stare tranquillo che la colonna poi si riassesta....
Tu pensa che anche quando sei seduto, la colonna subisce una pressione mica male, http://www.sportmedicina.com/special...E%20ARTICOLARI
leggi questo!

[Sorma]

si ma con un peso sulle spalle non perdi in altezza????

HAHAAHAHAHAHAHAH

Ecco perchè sOmOja è così basso! Fa troppi squat!!!

[Nemintek]

AHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAH

Sorma sei uno str***

somo bannaloooooooooooooooooooo

[tattoos]

Ma poi fa anche crampling e chin up. Così si riallunga.

In pratica, si è a fisarmonica. Si entra in palestra alti 1,70. Si fa squat e si diventa 1,50. Si fanno le trazioni e si esce alti 1,80.

Il problema è nel fare prima squat e poi le trazioni. Mai viceversa !

[B/ J/ 4 /2]

Pensa se faccio distensioni sopra la testa e squat... Altro che 1.50....

[ROCCIA86]

Infatti Cucciolo fa 300kg di Squat...e i sette nani hanno una squadra di PL...

[HokaHey87]

x cappe: si scrive squat

x cicccio: il bilanciere sulle spalle non crea alcun problema (se posizionato bene), non preoccuparti, mettiti sotto e spingi!

x tatoos & friends:

[ciccio123]

si si tutto chiarito!ma comunque io a fine allenamento mi stendo un pò alla sbarra delle trazioni per circa un minuto!nn va bene?

[B/ J/ 4 /2]

si si tutto chiarito!ma comunque io a fine allenamento mi stendo un pò alla sbarra delle trazioni per circa un minuto!nn va bene?

Si... Pero' voglio fare terrorismo e avvisarti su una cosa: quando ti appendi alla sbarra nn lasciare "strattonare" le spalle, cerca di tenerle sempre leggermente in tensione, ti puo' eveitare qualche possibile fastidio.... Per tale affermazione aspetto fulmini e saette...

[tattoos]

Per tale affermazione aspetto fulmini e saette...

... e perché ? Non mi sembra un consiglio del cazjio. Anzi.

[B/ J/ 4 /2]

... e perché ? Non mi sembra un consiglio del cazjio. Anzi.

Meglio....

[°°sOmOja°°]

purtroppo dopo le trazioni torno a casa con il motorino.. lo porto in braccio altrimenti si invecchia
e quindi torno basso

p.s. qualcuno verrà bannato presto....